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Cuerpo: hábitos saludables para moverte, comer y recuperarte
En pocas palabras: el pilar Cuerpo reúne lo que haces cada día para moverte con soltura, mantener tu fuerza, comer bien y recuperarte. No va de tener un cuerpo perfecto,…
Cuántos pasos al día hay que dar: de dónde sale el 10.000
El 10.000 nació en un podómetro japonés, no en un laboratorio. Qué dicen los estudios y cómo sumar pasos sin complicarte.
Cómo mejorar la postura de la espalda si pasas horas sentado
No existe una postura perfecta: la mejor es la siguiente. Pausas activas y ajustes del puesto para quien pasa horas sentado.
Ejercicios de movilidad de cadera: 10 minutos al día
Ocho ejercicios de movilidad de cadera, sin material y en 10 minutos, para quien pasa muchas horas sentado. Paso a paso.
Caminar después de comer: ¿es bueno o es un mito?
El paseo de sobremesa tiene algo de ciencia y mucho de sentido común. Qué se sabe, cuánto rato y a qué ritmo.
