EL UNIVERSO CEMBIL
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58 lecturas encontradas
Mente: concentración, estrés y descanso mental en tu día
En pocas palabras: el pilar Mente habla de cómo gestionas el estrés, cómo cuidas tu concentración y cómo le das descanso a la cabeza en un día lleno de estímulos.…
Inmunidad: cómo cuidar tus defensas de forma natural
En pocas palabras: el pilar Inmunidad reúne los hábitos que acompañan a unas defensas en buen estado: dormir bien, comer variado, moverte, cuidar la microbiota y gestionar el estrés. No…
Longevidad: envejecer con autonomía, no solo cumplir años
En pocas palabras: el pilar Longevidad no va de sumar años a cualquier precio, sino de llegar a los años que vengan con autonomía: moverte por tu cuenta, decidir sobre…
Cuerpo: hábitos saludables para moverte, comer y recuperarte
En pocas palabras: el pilar Cuerpo reúne lo que haces cada día para moverte con soltura, mantener tu fuerza, comer bien y recuperarte. No va de tener un cuerpo perfecto,…
Energía: por qué te cansas y qué depende de ti
En pocas palabras: el pilar Energía habla de cómo te sientes a lo largo del día y de lo que influye en ello: el sueño, el reloj interno, lo que…
Belleza: piel, pelo y uñas se cuidan también desde dentro
En pocas palabras: el pilar Belleza reúne el cuidado de la piel, el pelo y las uñas desde dos lados: por fuera, con fotoprotección y rituales sencillos, y por dentro,…
Entrenamiento de fuerza después de los 50: cómo empezar
La fuerza se entrena a cualquier edad. Tres ejercicios básicos en casa y una rutina semanal sencilla para empezar después de los 50.
Protector solar en invierno: por qué usarlo también ahora
La radiación UV no se va con el verano. Cuándo tiene sentido el protector solar en invierno y cómo integrarlo en tu rutina.
Hidratación de la piel: ¿basta con beber agua?
Beber agua ayuda, pero no lo es todo. Qué dice la evidencia sobre la hidratación de la piel y qué gestos cuentan de verdad.
Manchas en la cara por el sol: por qué salen y cómo cuidarte
Léntigos, melasma y otras manchas: por qué aparecen con el sol, cuáles conviene revisar y cómo cuidarte la piel todo el año.
Rutina facial de noche en 3 pasos sin complicarte
Limpiar, tratar e hidratar. La rutina facial de noche que recomiendan los dermatólogos, adaptada a tu piel y sin diez pasos.
Mascarilla casera para el pelo seco: 3 recetas de siempre
Tres mascarillas caseras para el pelo seco, cómo aplicarlas y qué puedes esperar de ellas (y qué no).
