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5 lecturas encontradas
Inmunidad: cómo cuidar tus defensas de forma natural
En pocas palabras: el pilar Inmunidad reúne los hábitos que acompañan a unas defensas en buen estado: dormir bien, comer variado, moverte, cuidar la microbiota y gestionar el estrés. No…
Alimentos fermentados buenos para la microbiota: lista
Yogur, kéfir, chucrut, encurtidos, miso… Qué fermentados conservan microorganismos vivos y cómo añadirlos poco a poco.
Microbiota intestinal: qué es y para qué sirve
Qué es la microbiota intestinal, qué hace y qué hábitos se asocian a una microbiota más diversa, sin pastillas ni promesas.
Kéfir: qué es, de agua o de leche, y cómo tomarlo
Qué es el kéfir, diferencias entre el de agua y el de leche, cómo prepararlo en casa y cómo meterlo en tu rutina.
Caldo de huesos casero: receta de la abuela paso a paso
La receta de siempre del caldo de huesos: ingredientes, tiempos, cómo desgrasarlo y cómo conservarlo con seguridad.
