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El colágeno solo está en alimentos de origen animal, pero tu cuerpo lo fabrica. Dónde encontrarlo y qué nutrientes necesita.
Aceite de romero para el pelo: lo que se sabe y cómo usarlo
El romero se ha puesto de moda para el pelo. Qué dicen los estudios, por qué la evidencia es limitada y cómo usarlo con seguridad.
Ojeras oscuras: por qué salen y qué hábitos influyen
Pigmentadas, vasculares o hundidas: por qué salen las ojeras, qué papel tienen el sueño, las alergias y el sol, y qué es cosmética.
Cuántos pasos al día hay que dar: de dónde sale el 10.000
El 10.000 nació en un podómetro japonés, no en un laboratorio. Qué dicen los estudios y cómo sumar pasos sin complicarte.
Cuánta proteína tiene un huevo y cómo repartirla en el día
Un huevo aporta unos 6 gramos de proteína. Cómo se compara con atún, pollo y legumbres, y cómo repartirla sin contar gramos.
Cómo mejorar la postura de la espalda si pasas horas sentado
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Ejercicios de movilidad de cadera: 10 minutos al día
Ocho ejercicios de movilidad de cadera, sin material y en 10 minutos, para quien pasa muchas horas sentado. Paso a paso.
Salud bucal y salud general: la conexión que pocos explican
La boca no va por libre. Qué relación observan los estudios entre encías y resto del cuerpo, y los hábitos diarios que cuentan.
Caminar después de comer: ¿es bueno o es un mito?
El paseo de sobremesa tiene algo de ciencia y mucho de sentido común. Qué se sabe, cuánto rato y a qué ritmo.
Legumbres: tipos, lista y cómo meterlas más en tu semana
Lentejas, garbanzos, alubias, guisantes, habas y soja: qué aporta cada legumbre y cómo cocinarlas sin complicarte.
Dieta mediterránea: menú semanal fácil y de temporada
Siete días de dieta mediterránea con alimentos de otoño, lista de la compra y trucos para cocinar poco y comer bien.
Por qué me levanto cansado si duermo bien
Duermes tus horas y aun así te levantas cansado. Los motivos cotidianos más frecuentes, qué revisar primero y cuándo consultar.
